Yoga für den Beckenboden

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die ihre Mitte stärken, neue Kraft tanken und ein bewussteres Körpergefühl entwickeln möchten.

Der Kurs startet am 16.03. jeweils montags von 18.30-19.45 Uhr

Mit gezielten Yogaübungen kräftigst und entspannst du deinen Beckenboden. So kannst du typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder einem Schweregefühl vorbeugen und lernen, die Kraft deiner Mitte im Alltag bewusst zu nutzen.

Der Kurs eignet sich auch sehr gut zur Rückbildung nach der Geburt (Einstieg empfohlen ab ca. 8 Wochen nach der Entbindung).

Neben dem körperlichen Training gibt es Raum für Entspannung, Achtsamkeit und das feine Spüren nach innen für mehr Stabilität, Energie und innere Balance.

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